04 dezembro 2014

Dicas pra o seu projeto verão

Olá galerinha da internet,tudo bem?

Atendendo aos pedidos das leitras,o post de hoje é com dicas para quem está fazendo projeto verão. Não abordamos com tanta frequência esse assunto no blog por eu não ter tanto o  costume de praticar  exercícios  #vergonha. 

Mas se você está disposta a sair do sedentarismo igual as leitoras que me enviarem e-mail,não deixe de seguir as dicas as baixo.  


1) Aceite o seu corpo: Não comece a fazer exercícios loucamente,porque a sociedade diz que o certo é ter o nosso maldito padrão de  beleza. Se aceite antes de tudo. 



2) Cuide da sua hidratação:  Em dias quentes, o mais importante é saber o que vamos beber, para se manter saudável evite refrigerantes e abuse de água e sucos naturais. 





3)Cuide da sua alimentação: Evite comidas gordurosas. Pois deixara seu estômago pesado. 




4) Faça exercícios ao ar livre: Praticar exercícios ao ar livre estimula a produção de endorfina e alivia o estresse", diz Chico Salgado, que é personal trainer da atriz Giovanna Ewbank.




5) O instagram da modelo Izabel Goulart e  da blogueira Gabriela Pugliesi estão sempre cheio de vídeos de exercícios que dá para praticar em casa. Mas tenha cuidado,para não se machucar.



6) Não se esqueça dos lanchinhos: É de extrema importância se alimentar antes e depois dos ''treinos''.No pré-treino, uma barrinha de cereais ou uma maçã ajudam a manter o pique. "Depois, é importante consumir pães,bolos, arroz e etc.




Não somos especialista nesse assunto,mas espero que tenha gostado do post. Beijos 

Postado por Ana Carolina Dias às 16:11
Comentários
1 Comentários

1 comentários:

Entrei no meu projeto verão esses dias e com certeza seguirei essas dicas. Não conhecia esses dois instagrams! Adoreiii

www.fashionworldbykaren.com

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